三伏天来了,三种食物离不开,滋阴养肾,排出毒素,肤色也好!

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  三伏天来了,三种食物离不开,滋阴养肾,排出毒素,肤色也好!

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  菠菜

  菠菜有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症,儿童经常食用菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。

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  豌豆

  豌豆是十分营养健康的食品,含有较多的微量元素,进食之后对人体健康大有好处。含有非常多的膳食纤维,能够促进人体肠道蠕动,保持大便通畅,同时还能够清理人体肠道垃圾。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。含有优质蛋白质,能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。所含的赖氨酸可促进人体发育,增强免疫功能,增加中枢神经系统功能。

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  金针菇?

  金针菇是很多人都喜欢的食材,金针菇含低碳水化合物,有高钾低钠的特性,故有降低胆固醇、抑制血脂升高的作用。含有丰富的粗纤维,对于女性来说是减肥美容的佳品,想减肥的朋友不要错过哦。金针菇能有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。常吃还有增强人体免疫力和抗菌消炎的作用 ,还能防病健身。特别是体弱者要常吃金针菇,能提高免疫力。

  你学会了吗?

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