每天这样趴10分钟,经络通了,气色也好了

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在今天的面孔世界中,变得美丽并不容易,持久和健康的美丽更加困难:

吃药减肥 - 轩!轩是广告,更多的副作用

化妆美白 - 假的!化妆卸妆完全毁了,难以持续

打薄脸针 - 贵!费力,反弹多次

医疗美容隆胸 - 疼痛!非常不安全,影响健康

许多人有臃肿的身体,频繁的斑点和痤疮。这是二十几岁的年轻人,但他们看起来像30和40岁的面孔。

原因是各种污染和不良习惯都会导致体内毒素的积累,导致血液循环不畅。

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那你的面部状况怎么样?首先来到你面前进行一次小测试:

使用面膜增强肤色后,肤色是否仍然暗淡无光?

你经常使用厚厚的粉底覆盖你的不良颜色吗?

经过一个完整的睡眠,它仍然是累和黑眼圈?

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如果您至少有一次注射,则意味着您应该排毒。

今天,我邀请最具气质的日常瑜伽白鸽教师推荐5种简约风格。每天只需10分钟即可保护您的面部胶原蛋白,排毒和舒缓,让您与岁月和重力作斗争。脸部更滋润,更年轻!

01

单腿锁腿型

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平躺在垫子上,右腿上的直腿回到钩子上

左腿弯曲,大腿正在寻找腹部方向;将脚趾拉直,用双手抓住左小腿。停留5-10秒,深呼吸,然后慢慢恢复并调整利率。

02

光束角度

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从手杖开始

弯曲你的膝盖,你的脚跟靠近骨盆,双脚并拢。

双手跪下,用双手握住双脚

如果你想要更深入,向前折叠你的身体

保持5次呼吸

03

动态猫咪风格

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膝盖在地面上,对齐臀部,踩在地上

握住你的手,对齐你的肩膀

吸气并伸展脊柱,呼气并抬起双脚,弯腰并踩脚

重复10次

04

鸽子风格

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从较低的狗风格开始

向前迈步,弯曲膝盖

腿的外侧放在手之间

后腿是直的,脚背附着在地上

双手向前滑动,躯干伸向右腿

保持5次呼吸,在对侧重复

05

宝贝风格

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跪在垫子上,脚的后部贴在地上

呼气,臀部到脚后跟

向前折叠身体

额头接触地面,手臂向前伸展。

保持5次呼吸

不要低估这些简单的练习。每一天,你都会有效果!当你看到自己在镜子里,瑜伽可以帮助你解决这些年![/p>

小朋友们会快速练习,排出体内的毒素,唤醒身体潜在的能量,让你的气质迷人美丽!